agende-se - Assertiva Mindfulness
O treinamento em mindfulness consiste em continuamente trazer a atenção ao momento presente, intencionalmente, com curiosidade e aceitação: reconhecendo a realidade como ela é, sem reagir prontamente aos fenômenos internos ou externos. Baseia-se em três principais pilares: intenção, por ser um ato de vontade; atenção, que constitui o coração da prática; e atitude, com base na compaixão por si e pelos outros. Utiliza técnicas de meditação e técnicas informais, para serem aplicadas em situações do cotidiano.
Meditação, Atenção Plena, Curso, Meditação, Brasil, Português, Mindfulness, Meditar, Compaixão, Consciência
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agende-se

Próximos cursos de mindfulness: São Paulo, Ribeirão Preto, Jaú, Botucatu e Bauru

Venha! Basta a motivação para sair do piloto automático e melhorar a qualidade de sua vida.

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contato@assertivamindfulness.com.br

São Paulo

SerCiente

curso semi-intensivo de meditação mindfulness e compaixão

O conteúdo completo do curso em formato adaptado para quem não dispõe de 8 semanas consecutivas

Manhãs de sábado e domingo: 02/12, 03/12, 09/12 e 10/12, das 9 às 13h
Na Casa Maitri: Avenida Diógenes Ribeiro de Lima, 649 – Alto da Lapa – São Paulo-SP
Investimento: R$ 850,00 (10 x R$ 85 no cheque ou 12x c/juros no cartão)
Desconto de 50% para quem já fez um curso de mindfulness (use o cupom de desconto: formado)
Desconto de 40% para estudantes (use o cupom de desconto: estudante)
Desconto de 15% para professores (use o cupom de desconto: professor)
Inscrições até 27/11
Instrutor: Luiz Ribeiro
Dúvidas? Fale com luiz@assertivamindfulness.com.br

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São Paulo

Vislumbre

workshop de introdução a mindfulness

Um “gostinho” do que oferecemos em nossos cursos de mindfulness: o que é, e algumas técnicas essenciais para já sair praticando e colhendo os benefícios.

Manhã de sábado: 24/02, das 9 às 13h
Na Casa Maitri: Avenida Diógenes Ribeiro de Lima, 649 – Alto da Lapa – São Paulo-SP
Investimento: R$ 240,00 (10 x R$ 24 no cheque ou 12x c/juros no cartão)
Desconto de 40% para estudantes (use o cupom de desconto: estudante)
Desconto de 15% para professores (use o cupom de desconto: professor)
Inscrições até 17/02
Instrutor: Luiz Ribeiro
Dúvidas? Fale com luiz@assertivamindfulness.com.br

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São Paulo

Entrementes 1

grupo de aprofundamento em mindfulness: Anapanasati

Neste curso utilizaremos como base a obra Respirando – o modo natural de meditar, de Tarchin Hearn, que apresenta, de modo claro, simples e profundo, um ensinamento essencial de mindfulness: o Anapanasati Sutta. Investigaremos as 6 primeiras dimensões desse texto, com alguma teoria e muita prática.Também exploraremos as 7 Qualidades que resultam da prática: concentração, tranquilidade, equanimidade, alegria, energia, curiosidade e mindfulness.

segundas-feiras, das 19h30 às 22h: 05, 12, 19 e 26/03; 02, 09, 16 e 23/04; 07, 14 e 21/05; 04, 11, 18 e 25/06
Na Casa Maitri: Avenida Diógenes Ribeiro de Lima, 649 – Alto da Lapa – São Paulo-SP
Investimento: R$ 1,500,00 (10 x R$ 150 no cheque ou 12x c/juros no cartão)
Desconto de 50% para instrutores de mindfulness (use o cupom de desconto: instrutor)
Desconto de 50% para quem está repetindo o curso (use o cupom de desconto: replay)
Inscrições até 23/02 – apenas para quem já concluiu um curso fundamental de mindfulness
Instrutora: Rita Kawamata
Dúvidas? Fale com rita@assertivamindfulness.com.br

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São Paulo

Entrementes 2

grupo de aprofundamento em mindfulness: Satipatthana

Este curso é uma continuação do “Entrementes 1 – grupo de aprofundamento em mindfulness: Anapanasati”. Realizaremos o estudo de parte do Satipatthana Sutta: mindfulness do corpo e mindfulness das sensações (função de avaliação do corpo). Utilizaremos como base um livro escrito por Tarchin Hearn (autor também do Respirando – o modo natural de meditar).

segundas-feiras, das 19h30 às 22h: 05, 12, 19 e 26/03; 02, 09, 16 e 23/04; 07, 14 e 21/05; 04, 11, 18 e 25/06
Na Casa Maitri: Avenida Diógenes Ribeiro de Lima, 649 – Alto da Lapa – São Paulo-SP
Investimento: R$ 1,500,00 (10 x R$ 150 no cheque ou 12x c/juros no cartão)
Desconto de 50% para instrutores de mindfulness (use o cupom de desconto: instrutor)
Inscrições até 23/02 – apenas para quem já concluiu o curso “Entrementes 1”
Instrutor: Luiz Ribeiro
Dúvidas? Fale com luiz@assertivamindfulness.com.br

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Ribeirão Preto

Entrementes 1

grupo de aprofundamento em mindfulness: Anapanasati

Neste curso utilizaremos como base a obra Respirando – o modo natural de meditar, de Tarchin Hearn, que apresenta, de modo claro e simples, mas também muito profundo, um dos ensinamentos essenciais de mindfulness: o Anapanasati Sutta. Investigaremos as 6 primeiras dimensões desse texto, com um pouco de teoria e muita prática. E também exploraremos as 7 Qualidades: concentração, tranquilidade, equanimidade, alegria, energia, curiosidade e atenção consciente.

quartas-feiras, das 19h30 às 22h: 07, 14 e 21/03; 04, 11, 18 e 25/04; 02, 09, 16 e 23/05; 06, 13, 20 e 27/06
Investimento: R$ 1.200,00 (10 x R$ 120 no cheque ou 12x c/juros no cartão)
Desconto de 50% para instrutores de mindfulness (use o cupom de desconto: instrutor)
Desconto de 50% para quem está repetindo o curso (use o cupom de desconto: replay)
Inscrições até 28/02 – apenas para quem já concluiu um curso fundamental de mindfulness
Instrutor: Luiz Ribeiro
Dúvidas? Fale com luiz@assertivamindfulness.com.br

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Jaú

Sorria, você está sendo

curso de mindfulness e compaixão

Dois meses descobrindo como encontrar equilíbrio em meio ao turbilhão do dia a dia. Aprendendo diversas técnicas meditativas e muitas outras para aplicar em qualquer situação de sua rotina diária.

noites de quartas, das 19h30 às 21h30: 09, 16, 23 e 30/05; 06, 13, 20 e 27/06
Inclui participação gratuita no Dia de Mindfulness: 23/06, das 9h às 17h
Na Multiclínica Núcleo Terapêutico: Av. Dr. Quinzinho, 180, Chácara Peccioli – Jaú-SP
Investimento: R$ 960,00 (10 x R$ 96 no cheque ou 12x c/juros no cartão)
Desconto de 15% para professores (use o cupom de desconto: professor)
Desconto de 40% para estudantes (use o cupom de desconto: estudante)
Inscrições até 30/04
Instrutora: Caroline Lopes
Dúvidas? Fale com Carolina Lopes

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Botucatu

Sorria, você está sendo

curso de mindfulness e compaixão – turma 1 (março/abril)

Dois meses descobrindo como encontrar equilíbrio em meio ao turbilhão do dia a dia. Aprendendo diversas técnicas meditativas e muitas outras para aplicar em qualquer situação de sua rotina diária.

noites de segunda, das 19h30 às 21h30: 05, 12, 19 e 26/03; 02, 09, 16 e 23/04
Inclui participação gratuita no Dia de Mindfulness: 14/04, das 9h às 17h
Na Villa Florença: rua Coronel José Vitoriano Vilas-Boas, 327 – Centro – Botucatu
Investimento: R$ 850,00 (10 x R$ 85 no cheque ou 12x c/juros no cartão)
Desconto de 15% para professores (use o cupom de desconto: professor)
Desconto de 40% para estudantes (use o cupom de desconto: estudante)
Inscrições até 26/02
Instrutora: Caroline Lopes
Dúvidas? Fale com caroline@assertivamindfulness.com.br

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Botucatu

Sorria, você está sendo

curso de mindfulness e compaixão – turma 2 (maio/junho)

Dois meses descobrindo como encontrar equilíbrio em meio ao turbilhão do dia a dia. Aprendendo diversas técnicas meditativas e muitas outras para aplicar em qualquer situação de sua rotina diária.

noites de segunda, das 19h30 às 21h30: 07, 14, 21 e 28/05; 04, 11, 18 e 25/06
Inclui participação gratuita no Dia de Mindfulness: 16/06, das 9h às 17h
Na Villa Florença: rua Coronel José Vitoriano Vilas-Boas, 327 – Centro – Botucatu
Investimento: R$ 850,00 (10 x R$ 85 no cheque ou 12x c/juros no cartão)
Desconto de 15% para professores (use o cupom de desconto: professor)
Desconto de 40% para estudantes (use o cupom de desconto: estudante)
Inscrições até 30/04
Instrutora: Caroline Lopes
Dúvidas? Fale com caroline@assertivamindfulness.com.br

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Bauru

Sorria, você está sendo

curso de mindfulness e compaixão

Dois meses descobrindo como encontrar equilíbrio em meio ao turbilhão do dia a dia. Aprendendo diversas técnicas meditativas e muitas outras para aplicar em qualquer situação de sua rotina diária.

noites de quarta, das 19h30 às 21h30: 28/02; 07, 14, 21 e 28/03; 04, 11 e 18/04
Inclui participação gratuita no Dia de Mindfulness: 07/04, das 9h às 17h
No Ipê Espaço Terapia
Investimento: R$ 960,00 (10 x R$ 96 no cheque ou 12x c/juros no cartão)
Desconto de 15% para professores (use o cupom de desconto: professor)
Desconto de 40% para estudantes (use o cupom de desconto: estudante)
Inscrições até 18/02
Instrutora: Caroline Lopes
Dúvidas? Fale com caroline@assertivamindfulness.com.br

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Bauru

SerCiente

curso semi-intensivo de meditação mindfulness e compaixão

O conteúdo completo do curso em formato adaptado para quem não dispõe de 8 semanas consecutivas

Manhãs de sábado e domingo: 07, 08, 14 e 15/07, das 9 às 13h
No Ipê Espaço Terapia
Investimento: R$ 850,00 (10 x R$ 85 no cheque ou 12x c/juros no cartão)
Desconto de 15% para professores (use o cupom de desconto: professor)
Desconto de 40% para estudantes (use o cupom de desconto: estudante)
Inscrições até 30/06
Instrutora: Rita Kawamata
Dúvidas? Fale com rita@assertivamindfulness.com.br

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Bauru

Entrementes

grupo de aprofundamento em mindfulness: Anapanasati

Neste curso utilizaremos como base a obra Respirando – o modo natural de meditar, de Tarchin Hearn, que apresenta, de modo claro, simples e profundo, um ensinamento essencial de mindfulness: o Anapanasati Sutta. Investigaremos as 6 primeiras dimensões desse texto, com alguma teoria e muita prática.Também exploraremos as 7 Qualidades que resultam da prática: concentração, tranquilidade, equanimidade, alegria, energia, curiosidade e mindfulness.

noites de quinta-feira, das 19h30 às 22h: 08, 15 e 22/03; 05, 12, 19 e 26/04; 03, 10, 17 e 24/05; 07, 14, 21 e 28/06
No Ipê Espaço Terapia
Investimento: R$ 1.200,00 (10 x R$ 120 no cheque ou 12x c/juros no cartão)
Desconto de 50% para instrutores de mindfulness (use o cupom de desconto: instrutor)
Inscrições até 28/02 – apenas para quem já concluiu um curso fundamental de mindfulness
Instrutora: Rita Kawamata
Dúvidas? Fale com rita@assertivamindfulness.com.br

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Alimentar-se conscientemente faz parte do treinamento em mindfulness

Alimentar-se conscientemente faz parte do treinamento em mindfulness

Além das técnicas fundamentais de meditação, contamos com exercícios de apoio e técnicas informais

Além das técnicas fundamentais de meditação, contamos com exercícios de apoio e técnicas informais

Treinando atenção aberta ao contemplar a natureza

Treinando atenção aberta ao contemplar a natureza

“Sinto-me muito mais amorosa, compassiva e atenta no relacionamento comigo e com os outros.”
Ana Paula Ueti, administradora

“Gostei do que aprendi, de como coisas simples e antes não notadas podem fazer transformações em nossas vidas.”
João Vicente de Abreu Franco, aposentado

“Mais consciência, mais atenção, mais alegria, sentimento de pertencimento.”
Solange M. C. Peixoto

“Realmente não consigo pensar no que poderia ser melhor. Muito obrigado!”
André Simas, chefe de cozinha

“Como instrutor em formação, também aprendi muito ao estar em contato com outro instrutor mais experiente.”
Emmanuel dos Santos Ponte, assessor de comunicação e instrutor de mindfulness

“Foi muito importante para mim. Me ajudou a ser alguém melhor e mais sorridente, mais aberta para o outro D-I-A-R-I-A-M-E-N-T-E.”
Carolina Freitas Vasconcelos, nutricionista

“Sentir e vivenciar a compaixão comigo e com todos os seres é uma sensação única, indescritível.”
Angela Maria Alves Bonini, administradora

“É uma oportunidade em que a vida te presenteia, através de pessoas lindas e especiais, e eu aceitei o presente, reconheci seu valor e o acolho no meu.”
Maria Cristina de Araújo Navarro, analista de sistemas

“É difícil colocar em palavras o que realmente aconteceu comigo.”
Catia, aposentada

“A forma como era conduzida a aula me deixava muito à vontade.”
William de Almeida, administrador

“Trouxe-me mais tranquilidade. Consigo pensar que, se houver treinamento, terei um futuro melhor.”
Reinaldo Garrido Russo, músico

“Diria que conhecer e praticar mindfulness proporciona o que todos os seres humanos precisam para uma vivência plena no mundo: estar presente no agora.”
Estefânia Monteiro, designer estratégico

“Gostei da estrutura do curso, com 8 semanas, alternando aulas e prática; do conteúdo, trazendo práticas formais e informais; do espaço escolhido; do equilíbrio entre tempo e conteúdo; do preço, que foi bastante justo.”
Antônio Luiz de Paula e Silva, facilitador

“Aprendi várias outras novas formas de meditar.”
Gislaine Maria da Silva, editora

“Gostei de tudo! Do curso todo, das técnicas, da simplicidade da instrutora, da forma como passou as técnicas com objetividade, do local do curso.
Érika Itajubá, psicóloga

“Gostei de aprender como a meditação está presente em coisas sutis do cotidiano.”
Aline Apelbaum, analista judiciário

“Para trazer uma maior qualidade de presença nos ambientes onde transita.”
Luiz Cláudio Campolina, professor

“Gostei de estar com pessoas diferentes, me fazendo entender situações profissionais e familiares, resgatando respeito, atenção e paciência comigo e com o outro.”
Geronildes Santos, cabeleireira

“A desconexão com os equipamentos e a conexão com meu interior. Observei que o resultado maior foi adquirir confiança no tempo do silêncio que é necessário para mim, seja onde eu estiver.”

Silvia Sasaoka, gestora cultural

“É um grande instrumento de percepção das condições emocionais e uma grande possibilidade de desligarmos o furacão de emoções e nos ligarmos às sensações da nossa vida.”
Alessandro da Silva, músico

“O curso ampliou demais a minha autopercepção e a percepção da minha conexão com o outro e o universo. Sinto-me mais consciente e integrada.”
Edilaine C. S. Gherardi Donato, enfermeira

“A percepção interior e exterior, que possibilitou maior desenvoltura e consciência no ambiente profissional.”
Lúcia Ferreira, tabeliã de notas

“Diria para um amigo que ele faça o curso se estiver aberto(a) a olhar sua vida por uma ótica de leveza, de reencontro.”

Christianne Matias Busso, engenheira

“Todos merecemos dar espaço para o nosso ar fluir e perceber o que somos, entre uma expiração e uma inspiração.”
Daniele Nascimento, auxiliar de administração

“Para se permitir, primeiramente, dar um tempo para se conhecer e perceber, conectando-se consigo e com os seus propósitos.”
Alessandra Martins, relações públicas

“Aprendi a colocar mais e mais as práticas de mindfulness em minha vida cotidiana. Aprendi o valor da equanimidade!”
Cátia Schreiner, professora

“Está me ajudando a ter mais consciência do meu estado em cada momento da minha vida. Estou mais feliz!”

Renata Andréa Caresi

“Gostei da simplicidade, tranquilidade e conseguir ver que eu possuo as ferramentas dentro de mim e que posso manejá-las de modo diferente.”
Sylvia Amelia H. M. O. Bragança

“Vão te dar ferramentas para você observar sua respiração e, com isso, você sai de um turbilhão de pensamentos e fica focado, adquirindo percepção de si, te trazendo equilíbrio e um conhecimento mais profundo, com atenção plena.”
Elionai da Silva, educadora Waldorf

“Eu aprendi que quanto mais busco o autoconhecimento através do mindfulness, menos eu sabia e muito mais eu quero saber.”
Henrique Anselmo Ribeiro, engenheiro eletricista

“Tudo estava ótimo!”
André Sobral, advogado

“A prática me trouxe mais consciência das minhas atitudes e perceber que quando escolho ter um tempo para mim, faço o bem para mim, eu posso beneficiar todos a minha volta.”
Juliana de Oliveira Bernardo

“Gostei da diversidade de técnicas e práticas que vivenciamos ao longo de 8 semanas; aumento da percepção e presença em cada ação.”
Daniela Pavan, administradora

“Faz muito bem descobrir a própria respiração.”
Manoela Vianna, jornalista

“Tenho estado mais tranquilo, centrado e menos ansioso.”

Marcos D’Avino Mitidieri, advogado

“O curso trouxe atenção para problemas e áreas da minha vida que estavam funcionando em piloto automático.”

Luiz Roberto Hummel Júnior, engenheiro

“Gostei da clareza e da calma interior que a prática me deu. Uma oportunidade de me conectar com minha verdade, minha razão de existir.”
Taissa Kovesi, jornalista

“Um novo e benéfico hábito, o de meditar. Novos conhecimentos e conceitos que vou levar comigo para sempre, além de novos conhecimentos sobre eu mesmo.”
Rafael dos Santos

“Quando estou em alguma situação mais conflitante, consigo raciocinar e achar soluções com mais clareza e calma.”
Fabiana Tobias, administradora

“Mais atenção e mais amor na minha família, mais atenção e mais respeito no meu trabalho.”

Philippe Pierre Ventoze, bancário

“Relembrei como ‘eu’ sou.”
Herbert Zamith Junqueira Junior

“Gostei muito de ter conhecido aspectos profundos, tanto conceitualmente quanto experiencialmente, relacionados à consciência plena.”
Mariana Fernandes, psicóloga

“Conectar com a sua respiração, com as emoções, perceber os seus padrões e hábitos vai fazer uma grande diferença na sua vida.”
Teresa Teófilo, professora

“Estou vivendo melhor e podendo observar melhor as coisas ao meu redor. Poder sentir e aproveitar a vida como ela é.”
Vitor dos Santos

“Estou sendo grata à vida por cada detalhe no meu dia. Tenho visto a beleza em lugares nunca vistos, tenho sido mais paciente.”
Fernanda Avante de Almeida Prado Germano, esteticista

“Sou muito grata à oportunidade de aproximar os projetos profissionais e pessoais na vida. Sinto-me feliz e rodeada de gente querida.”
Cecília Villares, terapeuta ocupacional

“Foi importante fortalecer a prática pessoal e dar mais qualidade.”
Rita Chirata, desenhista/cadista

“Um curso prático, com técnicas aplicáveis no dia a dia.”

Camila Machado Barella, nutricionista

“Traz calma, melhora a concentração, e seu dia passa a ser bem melhor.”
Thereza Giuliano, aposentada

“Gostei do acolhimento dos professores do curso; conhecimento (teórico e técnico) dos professores, ênfase no vivencial.”
Renata Stein Bisson, psicóloga

“As práticas ajudam no processo de tranquilizar o modo acelerado em que vivemos, contribuindo para enxergarmos com mais clareza nossos padrões de comportamento.”
Ana Paula Ueti, administradora

“Foi um despertar consciente para a vida. Um crescimento e um amadurecimento difíceis de serem traduzidos em palavras.”
Isabella Castejón, advogada

“Possibilitou um despertar de consciência.”
Marcos Paulo Grande, bancário

“Recomendo, só vivenciando para saber como é. A resposta é individual e, se pudesse, faria tudo novamente”
Graziela de Almeida, estudante

“Consegui a disciplina para me aprofundar na meditação. E perceber as sutilezas dentro do mindfulness e como me aprofundar ainda mais.”
Vinicius de Melo Tega, educador físico

“Aprendi, principalmente, a deixar as coisas (acontecimentos, sentimentos, ideias) fluírem.”
Solange Nagela Pereira Bezerra, estudante

“Aprendizado com linguagem prática, com técnicas que são simples e com alta sensibilidade para se descobrir mais.”
Gino Cesar Bernardino, cozinheiro

“Gostei de conhecer novas ferramentas. É um curso muito útil para aplicar na vida profissional. Conhecia meditação, mas o mindfulness tem me permitido melhorar mais a concentração.”
João Martins, avaliador

“O que mais gostei foi a qualidade da presença do professor e a profundidade das práticas em grupo.”
Corina Erismann, psicóloga e instrutora de mindfulness

“Resultado totalmente positivo, na família, na profissão, na vida.”
Ana Paula Dornellas Feltrim, fisioterapeuta

“Gostei dos momentos de reflexão. As práticas informais. As histórias e os exemplos. O mindful eating! Adorei também as práticas de respiração, que foram ficando mais profundas.”
Mariana Xavier, coord. Programa Social

“Gostei de descobrir que a prática de meditação é mais simples do que eu imaginava. Mais calma, foco e atenção. Experiencia necessária e gratificante.”
Jiddu Santos Caniello, tecnólogo

“Logo após a realização das práticas, fico mais fortalecida para resolver os problemas.”
Leda Yumi Hori, farmacêutica

“Hoje eu busco me perceber mais em todas as atividades que faço – perceber também aquilo que está a minha a volta e as pessoas.”
Rodolpho Ubirajara, engenheiro ambiental

“Minha mente está mais alerta, me possibilitando prestar mais atenção em minhas ações, me permitindo cometer menos erros. Sou mais consciente de tudo que faço hoje.”
Vanessa Amadeu de Vicentes