Cursos de mindfulness Abordagem Assertiva Mindfulness
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abordagem assertiva

Não queremos inventar a roda.

Unimos a sabedoria de mais de 2.500 anos de estudo da mente realizado no Oriente com o conhecimento desenvolvido nos últimos 40 anos pela ciência Ocidental moderna. E colocamos isso em prática!

Nos cursos de mindfulness e compaixão, realizamos um treinamento mental e corporal que fortalece a intenção, a atenção e a atitude conscientes, estimulando competências pessoais e relacionais para melhorar a qualidade de nossa presença – a qualidade de nossa vida!

Como praticamos

Utilizamos técnicas formais e informais de atenção consciente nos nossos cursos de mindfulness, praticando sentados, deitados, caminhando, no trânsito, em casa, no ambiente de trabalho, na natureza… em diversos lugares e momentos da vida.

  • MEDITAÇÃO SENTADO

    MEDITAÇÃO SENTADO

    atenção consciente ao momento presente como ele é utilizando a respiração como suporte

  • CORPO CONSCIENTE

    CORPO CONSCIENTE

    experienciando todas as regiões do corpo com atenção consciente

  • SORRISO INTERIOR

    SORRISO INTERIOR

    técnica milenar chinesa de escaneamento corporal para autocompaixão

  • ANDANDO LENTAMENTE

    ANDANDO LENTAMENTE

    trazendo a consciência para as solas dos pés ao caminhar

  • MOVIMENTO CONSCIENTE

    MOVIMENTO CONSCIENTE

    técnica de atenção consciente adaptada da yoga tibetana

  • MEDITAÇÃO CAMINHANDO

    MEDITAÇÃO CAMINHANDO

    caminhando com a consciência dos ambientes interno e externo

  • MEDITANDO COM TODOS OS SERES

    MEDITANDO COM TODOS OS SERES

    técnica de meditação para desenvolvimento de melhores relações interpessoais, cultivando amor, compaixão, alegria empática e equanimidade

  • MEDITAÇÕES GUIADAS

    MEDITAÇÕES GUIADAS

    Ouça algumas meditações guiadas e acesse outros recursos de prática.

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