para você - Assertiva Mindfulness
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para você

Firmamos um compromisso pessoal com a prática diária

Valorizamos a experiência de cada indivíduo e a soma das experiências do grupo
como bases para o desenvolvimento de mindfulness.

O primeiro passo é fazer a escolha de meditar. O segundo é reconhecer nossa aspiração, o que nos motiva. Então, iniciamos a prática. Reiterando nossa escolha, momento a momento.

E aceitando os fenômenos que surgirem, sem julgá-los.

Nossa abordagem

Desabrochar natural das qualidades inatas da mente

Experiência direta do momento presente

Base estável = corpo e mente tranquilos

Estabelecemos uma base estável para a prática, afirmando nossa motivação e tranquilizando mente e corpo. (Re)conhecemos as coisas como elas são, sem manifestar apego ou aversão. Confusão, insegurança e rigidez naturalmente cedem espaço à experiência direta do momento presente, sempre em fluxo.

Estando presentes, simplesmente sendo, deixamos aflorar as qualidades inatas da mente, representadas nas seis pétalas da flor de lótus: tranquilidade, alegria, concentração, energia, equanimidade e curiosidade.

Confira nossa agenda e venha praticar conosco!

 

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Fale com a gente. Oferecemos diferentes formatos de parceria e flexibilidade para atender suas necessidades.
contato@assertivamindfulness.com.br

Na pausa da Meditação Andando, abrimos nossos sentidos para contemplar o mundo.

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Praticando atenção aberta e relaxando.

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Sorriso Interior, uma técnica para autocompaixão e autocura.

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